Manfaat Buah Siwalan untuk Kesehatan
Siwalan (juga dikenal dengan nama pohon lontar atau tal) adalah sejenis palma yang tumbuh di Asia Selatan dan Asia Tenggara. Di banyak daerah, pohon ini juga dikenal dengan nama-nama yang mirip seperti lonta (Sumber : https://id.wikipedia.org/)
Umumnya, rasa buah siwalan yang seperti kolang kaling ini dapat dikonsumsi secara langsung, namun Anda juga dapat mengonsumsinya dalam berbagai bentuk olahan seperti minuman es dawet siwalan, kue, ataupun menjadi selai siwalan. Rasa enak yang dihasilkan ketika mengonsumsi buah ini didapat karena gulanya berasal dari sari nira asli.
Dengan adanya berbagai kandungan nutrisi buah siwalan atau lontar tersebut, maka tidak heran jika buah ini memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
1. Mengatasi Stres
Rasa segar ketika mengonsumsi buah siwalan dapat memberikan efek tenang dan rileks. Selain itu, kandungan vitamin C-nya juga memiliki peran dalam mengatasi stres yang Anda rasakan. Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di Montreal, yang menunjukkan bahwa suplementasi vit C mampu menaikkan mood pasien ramat inap di sebuah rumah sakit.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat buah siwalan yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan pencernaan tubuh Anda. Hal ini karena adanya berbagai kandungan mineral yang terdapat dalam buah siwalan, yang menjadikan buah ini dapat berfungsi sebagai salah satu jenis buah buahan yang dapat membantu mengatasi beragam masalah pencernaan.
Selain itu, di dalam buah siwalan juga terkandung vitamin B1. Dimana vitamin ini dapat membuat asam hidroklorat yang memiliki peran cukup penting dalam kelancaran sistem pencernaan. Kombinasi dari vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B3 pada buah siwalan juga dapat mengurangi risiko terkena gangguan pencernaan.
3. Memenuhi Cairan dalam Tubuh
Tidak hanya dapat melancarkan pencernaan, kandungan sari nira pada buah siwalan juga dapat menjadi sumber isoton bagi Anda yang sedang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Seperti yang Anda ketahui bahwa air berisoton lebih efektif dalam mengisi kembali cairan tubuh dibandingkan air minum biasa.
4. Menjaga Kesehatan Ginjal
Buah siwalan mengandung zat fosfor yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan ginjal tubuh manusia. Zat fosfor akan memperlancar proses metabolisme dalam tubuh, dan sebagai hasilnya racun dan zat-zat yang tidak diperlukan tubuh akan ikut terbawa keluar melalui urin saat Anda buang air.
5. Mengatasi Masalah Kulit
Siapa sangka buah siwalan atau buah lontar ini dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit seperti dermatitis dan penyakit kulit lainnya. Misalnya saja untuk mengatasi masalah kulit yang disebabkan karena cuaca panas, Anda dapat menempelkan buah lontar pada daerah kulit yang bermasalah lalu tutupi dengan kain yang telah direbus terlebih dahulu.
6. Mempertajam Pendengaran
Konon katanya, mengkonsumsi buah lontar secara rutin akan meningkatkan indra pendengaran menjadi lebih tajam dibandingkan sebelumnya. Cara mengonsuminya pun tidak membutuhkan cara tertentu, anda bisa langsung memakan buahnya atau ingin mengolahnya menjadi minuman dawet, dan sebagainya.
7. Sebagai Sumber Energi
Glukosa merupakan salah satu senyawa yang terkandung di dalam buah siwalan. Dimana senyawa ini dapat bermanfaat sebagai sumber energi alami yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Setiap 100 gram buah lontar setidaknya mengandung 10,93 gula total dengan 0,97 gula reduksi (glukosa dan sukrosa).
8. Menangkal Radikal Bebas
Vitamin C yang terkandung di dalam buah siwalan sangat berperan penting dalam melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Seperti yang Anda ketahui bahwa radikal bebas dapat menimbulkan berbagai macam penyakit dalam tubuh, termasuk kanker.
9. Mencegah Penuaan Dini
Selain dapat mencegah kanker, manfaat buah lontar juga dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini. Berkaitan dengan manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, radikal bebas juga dapat menyebabkan penuaan dini. Oleh karena itu, Anda dapat mengonsumsi buah siwalan secara rutin agar terhindar dari penuaan dini.
10. Pembersih Mulut
Rebusan dari kulit batang buah lontar tidak hanya dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi, tapi juga dapat digunakan sebagai pembersih mulut atau penghilang bau mulut. Tentunya masalah bau mulut tidak akan pernah diinginkan oleh para wanita, karena hal itu dianggap memalukan.
Demikian beberapa ulasan mengenai manfaat buah Siwalan atau lontar yang nantinya bisa Anda bagikan kepada kerabat, tetangga maupun mitra kerja Anda. Semoga bermanfaat.
Umumnya, rasa buah siwalan yang seperti kolang kaling ini dapat dikonsumsi secara langsung, namun Anda juga dapat mengonsumsinya dalam berbagai bentuk olahan seperti minuman es dawet siwalan, kue, ataupun menjadi selai siwalan. Rasa enak yang dihasilkan ketika mengonsumsi buah ini didapat karena gulanya berasal dari sari nira asli.
Dengan adanya berbagai kandungan nutrisi buah siwalan atau lontar tersebut, maka tidak heran jika buah ini memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
1. Mengatasi Stres
Rasa segar ketika mengonsumsi buah siwalan dapat memberikan efek tenang dan rileks. Selain itu, kandungan vitamin C-nya juga memiliki peran dalam mengatasi stres yang Anda rasakan. Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di Montreal, yang menunjukkan bahwa suplementasi vit C mampu menaikkan mood pasien ramat inap di sebuah rumah sakit.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat buah siwalan yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan pencernaan tubuh Anda. Hal ini karena adanya berbagai kandungan mineral yang terdapat dalam buah siwalan, yang menjadikan buah ini dapat berfungsi sebagai salah satu jenis buah buahan yang dapat membantu mengatasi beragam masalah pencernaan.
Selain itu, di dalam buah siwalan juga terkandung vitamin B1. Dimana vitamin ini dapat membuat asam hidroklorat yang memiliki peran cukup penting dalam kelancaran sistem pencernaan. Kombinasi dari vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B3 pada buah siwalan juga dapat mengurangi risiko terkena gangguan pencernaan.
3. Memenuhi Cairan dalam Tubuh
Tidak hanya dapat melancarkan pencernaan, kandungan sari nira pada buah siwalan juga dapat menjadi sumber isoton bagi Anda yang sedang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Seperti yang Anda ketahui bahwa air berisoton lebih efektif dalam mengisi kembali cairan tubuh dibandingkan air minum biasa.
4. Menjaga Kesehatan Ginjal
Buah siwalan mengandung zat fosfor yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan ginjal tubuh manusia. Zat fosfor akan memperlancar proses metabolisme dalam tubuh, dan sebagai hasilnya racun dan zat-zat yang tidak diperlukan tubuh akan ikut terbawa keluar melalui urin saat Anda buang air.
5. Mengatasi Masalah Kulit
Siapa sangka buah siwalan atau buah lontar ini dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit seperti dermatitis dan penyakit kulit lainnya. Misalnya saja untuk mengatasi masalah kulit yang disebabkan karena cuaca panas, Anda dapat menempelkan buah lontar pada daerah kulit yang bermasalah lalu tutupi dengan kain yang telah direbus terlebih dahulu.
6. Mempertajam Pendengaran
Konon katanya, mengkonsumsi buah lontar secara rutin akan meningkatkan indra pendengaran menjadi lebih tajam dibandingkan sebelumnya. Cara mengonsuminya pun tidak membutuhkan cara tertentu, anda bisa langsung memakan buahnya atau ingin mengolahnya menjadi minuman dawet, dan sebagainya.
7. Sebagai Sumber Energi
Glukosa merupakan salah satu senyawa yang terkandung di dalam buah siwalan. Dimana senyawa ini dapat bermanfaat sebagai sumber energi alami yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Setiap 100 gram buah lontar setidaknya mengandung 10,93 gula total dengan 0,97 gula reduksi (glukosa dan sukrosa).
8. Menangkal Radikal Bebas
Vitamin C yang terkandung di dalam buah siwalan sangat berperan penting dalam melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Seperti yang Anda ketahui bahwa radikal bebas dapat menimbulkan berbagai macam penyakit dalam tubuh, termasuk kanker.
9. Mencegah Penuaan Dini
Selain dapat mencegah kanker, manfaat buah lontar juga dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini. Berkaitan dengan manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, radikal bebas juga dapat menyebabkan penuaan dini. Oleh karena itu, Anda dapat mengonsumsi buah siwalan secara rutin agar terhindar dari penuaan dini.
10. Pembersih Mulut
Rebusan dari kulit batang buah lontar tidak hanya dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi, tapi juga dapat digunakan sebagai pembersih mulut atau penghilang bau mulut. Tentunya masalah bau mulut tidak akan pernah diinginkan oleh para wanita, karena hal itu dianggap memalukan.
Demikian beberapa ulasan mengenai manfaat buah Siwalan atau lontar yang nantinya bisa Anda bagikan kepada kerabat, tetangga maupun mitra kerja Anda. Semoga bermanfaat.
0 Response to "Manfaat Buah Siwalan untuk Kesehatan"
Post a Comment