Manfaat Buah Sawo Duren Untuk Kesehatan
Sawo duren adalah nama sejenis buah dari suku sawo-sawoan (Sapotaceae). Buah ini juga dikenal dengan nama sawo apel, sawo ijo atau apel ijo (Jw.), sawo hejo (Sd.), sawo kadu (Banten), kenitu atau manécu (Jatim), dan sawo manila (Lampung).
Nama-nama dalam pelbagai bahasa asing misalnya di Filipina dengan sebutan cainito, Inggris dengan sebutan caimito dan star apple, Thailand dengan sebutan sataa appoen serta Malaysia dengan sebutan sawu duren dan pepulut. Buah ini dikenal pula dengan aneka nama lain seperti chicle durian, sterappel, golden leaf tree, abiaba, pomme de lait, estrella, aguay dan lain-lain. Nama ilmiahnya adalah Chrysophyllum cainito. (Sumber : https://id.wikipedia.org/)
Sawo duren merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat populer di seluruh belahan dunia karena memiliki rasa manis yang banyak disukai oleh banyak kalangan. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat memberikan beragam manfaat baik bagi tubuh manusia. Lalu apa saja manfaat sawo duren untuk kesehatan? Berikut ulasannya.
1. Menjaga Kesehatan Mata
Khasiat sawo duren dengan vitamin A di dalamnya dapat Anda konsumsi sebagai buah yang bernutrisi untuk menjaga kesehatan mata. Buah ini akan mencegah penyakit mata seperti rabun jauh maupun dekat.
2. Mencegah Anemia
Pada umumnya penyakit anemia terjadi akibat tubuh kekurangan mineral zat besi. Zat besi sangat penting bagi tubuh Anda karena memiliki peran untuk menghasilkan hemoglobin, yaitu sebuah molekul protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk membawa oksidan dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh.
Penyakit anemia sering ditandai dengan kemunculan gejala seperti kelelahan, sesak napas, detak jantung yang cepat, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Kondisi tersebut dapat Anda atasi dengan mengonsumsi suplemen zat besi ataupun mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi seperti buah sawo duren, sayuran hijau, dan buah lainnya.
3. Anti Kanker Usus
Buah sawo duren adalah jenis buah dengan anti kanker, terutama kanker usus. Buah ini punya kandungan vitamin C yang baik untuk melindungi sel tubuh di bagian usus Anda sehingga tidak menimbulkan sel kanker.
4. Memperkuat Tulang Dan Gigi
Manfaat buah sawo duren yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Di balik rasa buah yang begitu manis, sawo duren memiliki kandungan mineral seperti kalsium dengan kadar yang cukup tinggi. Dimana kalsium berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Menjadi salah satu jenis buah-buahan yang rendah lemak dan kalori, buah ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan. Selain itu, tingginya jumlah serat dalam buah ini juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat membantu mencegah makan makanan berlebih.
6. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Khasiat sawo duren yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dapat bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatasi sembelit serta masalah pencernaan lainnya yang lebih berbahaya, seperti kanker usus besar.
7. Mencegah Kanker
Manfaat sawo duren yang lainnya yaitu dapat bermanfaat untuk mencegah kanker. Hal ini karena buah ini memiliki kandungan antioksidan alami yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas sebagai penyebab kanker.
8. Mengontrol Diabetes
Manfaat sawo duren lainnya yang tidak kalah penting yaitu membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Dimana kandungan serat dalam buah ini dapat membantu menjaga gula darah tetap terkontrol. Dengan begitu buah ini merupakan makanan ideal bagi orang yang menderita diabetes.
9. Mengatasi Masalah Menstruasi
Bagi kaum wanita yang sering mengalami nyeri haid sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini secara rutin. Hal ini karena buah ini memiliki suatu kandungan yang dapat berperan penting dalam mengatasi masalah menstruasi tersebut bagi para wanita.
10. Mencegah Penuaan Dini
Selain dapat bermanfaat untuk mencegah kanker. Kandungan antioksidan yang ada di dalam buah sawo durian juga dapat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Maka tak heran bila banyak produk kecantikan yang memiliki kandungan antioksidan untuk membuat penggunanya terlihat awet muda.
Itulah manfaat dan khasiat sawo duren untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan memanfaatkan khasiat buah yang sehat pula.
Nama-nama dalam pelbagai bahasa asing misalnya di Filipina dengan sebutan cainito, Inggris dengan sebutan caimito dan star apple, Thailand dengan sebutan sataa appoen serta Malaysia dengan sebutan sawu duren dan pepulut. Buah ini dikenal pula dengan aneka nama lain seperti chicle durian, sterappel, golden leaf tree, abiaba, pomme de lait, estrella, aguay dan lain-lain. Nama ilmiahnya adalah Chrysophyllum cainito. (Sumber : https://id.wikipedia.org/)
Sawo duren merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat populer di seluruh belahan dunia karena memiliki rasa manis yang banyak disukai oleh banyak kalangan. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat memberikan beragam manfaat baik bagi tubuh manusia. Lalu apa saja manfaat sawo duren untuk kesehatan? Berikut ulasannya.
1. Menjaga Kesehatan Mata
Khasiat sawo duren dengan vitamin A di dalamnya dapat Anda konsumsi sebagai buah yang bernutrisi untuk menjaga kesehatan mata. Buah ini akan mencegah penyakit mata seperti rabun jauh maupun dekat.
2. Mencegah Anemia
Pada umumnya penyakit anemia terjadi akibat tubuh kekurangan mineral zat besi. Zat besi sangat penting bagi tubuh Anda karena memiliki peran untuk menghasilkan hemoglobin, yaitu sebuah molekul protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk membawa oksidan dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh.
Penyakit anemia sering ditandai dengan kemunculan gejala seperti kelelahan, sesak napas, detak jantung yang cepat, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Kondisi tersebut dapat Anda atasi dengan mengonsumsi suplemen zat besi ataupun mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi seperti buah sawo duren, sayuran hijau, dan buah lainnya.
3. Anti Kanker Usus
Buah sawo duren adalah jenis buah dengan anti kanker, terutama kanker usus. Buah ini punya kandungan vitamin C yang baik untuk melindungi sel tubuh di bagian usus Anda sehingga tidak menimbulkan sel kanker.
4. Memperkuat Tulang Dan Gigi
Manfaat buah sawo duren yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Di balik rasa buah yang begitu manis, sawo duren memiliki kandungan mineral seperti kalsium dengan kadar yang cukup tinggi. Dimana kalsium berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Menjadi salah satu jenis buah-buahan yang rendah lemak dan kalori, buah ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan. Selain itu, tingginya jumlah serat dalam buah ini juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat membantu mencegah makan makanan berlebih.
6. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Khasiat sawo duren yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dapat bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatasi sembelit serta masalah pencernaan lainnya yang lebih berbahaya, seperti kanker usus besar.
7. Mencegah Kanker
Manfaat sawo duren yang lainnya yaitu dapat bermanfaat untuk mencegah kanker. Hal ini karena buah ini memiliki kandungan antioksidan alami yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas sebagai penyebab kanker.
8. Mengontrol Diabetes
Manfaat sawo duren lainnya yang tidak kalah penting yaitu membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Dimana kandungan serat dalam buah ini dapat membantu menjaga gula darah tetap terkontrol. Dengan begitu buah ini merupakan makanan ideal bagi orang yang menderita diabetes.
9. Mengatasi Masalah Menstruasi
Bagi kaum wanita yang sering mengalami nyeri haid sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini secara rutin. Hal ini karena buah ini memiliki suatu kandungan yang dapat berperan penting dalam mengatasi masalah menstruasi tersebut bagi para wanita.
10. Mencegah Penuaan Dini
Selain dapat bermanfaat untuk mencegah kanker. Kandungan antioksidan yang ada di dalam buah sawo durian juga dapat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Maka tak heran bila banyak produk kecantikan yang memiliki kandungan antioksidan untuk membuat penggunanya terlihat awet muda.
Itulah manfaat dan khasiat sawo duren untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan memanfaatkan khasiat buah yang sehat pula.
0 Response to "Manfaat Buah Sawo Duren Untuk Kesehatan"
Post a Comment