Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan
Air kelapa muda atau air degan adalah minuman yang dapat kita nikmati di berbagai penjuru dunia. Biasanya air kelapa ini sering dinikmati di tepi pantai sambil berjemur di bawah matahari. Buah yang banyak tumbuh di dataran rendah terutama di pinggir pantai ini memang sejak lama diketahui memiliki banyak sekali manfaat. Hampir seluruh bagian pohonnya dapat dimanfaatkan, sehingga pohon yang memiliki nama latin cocos nucifera ini disebut sebagai tumbuhan serbaguna.
Air kelapa muda banyak dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan, karena air kelapa muda juga sangat baik untuk tubuh kita. Dengan mengonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan, manfaat air kelapa muda untuk kesehatan bisa kita dapatkan. Air kelapa muda dapat memberikan banyak manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan dan kecantikan disamping untuk menggantikan cairan dan menyegarkan tubuh.
Kandungan Air Kelapa
Semakin tua buah kelapa maka akan semakin sedikit kandungan airnya, semakin tinggi pula kandungan lemak, kalori, zat besi, fosfor dan kalsium. Sedangkan pada buah kelapa yang muda kadar airnya lebih banyak dan manfaat yang diberikan oleh air kelapa akan lebih banyak berguna untuk tubuh.
Pada air buah kelapa muda mengandung mikronutrien diantaranya:
Manfaat air kelapa muda
1. Memperlambat penuaan
Manfaat air kelapa muda bagi kecantikan adalah dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Kandungan sitokinin (salah satu hormon pertumbuhan) dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah). Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan dapat mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia. Jika Anda ingin awet muda, minum air kelapa mungkin menjadi salah satu caranya.
2. Mengatur tekanan darah, gula darah, dan kolesterol
Seperti dilansir dari bodyandsoul, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Baik untuk kesehatan pencernaan
Air kelapa diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Biasanya air kelapa digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Air kelapa berguna saat Anda terkena diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Osmolaritas air kelapa lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare. Hal ini karena di dalam air kelapa terkandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikan air kelapa mempunyai osmolaritas tinggi. Selain itu, air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino. Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi.
4. Lebih baik daripada minuman olahraga (sports drink)
Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman olahraga yang telah diformulasi. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga. Namun, untuk mengembalikan hidrasi agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa harus diminum dalam jumlah banyak. Seperti dilansir webmd, menurut ahli gizi olahraga, Nancy Clark, air kelapa tidak akan mengembalikan hidrasi tubuh kecuali diminum dalam jumlah banyak. Selain itu, risiko untuk merasa mual, kenyang, dan sakit perut juga lebih sedikit jika minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga.
5. Menurunkan Berat Badan
Air kelapa juga berguna untuk program diet. Bagi Anda yang menginginkan tubuh langsing, mengonsumsi air kelapa bisa menjadi salah satu solusi. Air kelapa mengandung kadar gula dan kalori yang rendah sehingga dapat mendukung cepat turunnya berat badan Anda.
6. Menghilangkan Jerawat
Jerawat yang meradang di wajah bisa disembuhkan dengan cara mencuci muka dengan air kelapa muda. Karena kandungan yang dimiliki oleh air kelapa dapat membantu mengurangi radang yang terjadi pada kulit, terutama kulit di wajah Anda.
7. Mengobati Mual
Air kelapa mampu mengatasi rasa mual pada perut Anda. Rasa mual dapat terjadi ketika mabuk di perjalanan. Dengan meminum air kelapa maka rasa mual akan berkurang. Dikarenakan kandungan air kelapa dapat menetralisir asam lambung yang membuat perut kita menjadi mual.
8. Memutihkan Kulit Wajah
Lakukan rutinitas mencuci wajah dengan air kelapa untuk mendapatkan kulit wajah bersih dan lebih putih. Selain itu, dengan cara ini juga dapat menghilangkan kerut pada kulit wajah.
Kandungan enzim yang ada dalam air kelapa juga membantu sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Air kelapa mengandung enzim biaktif alami, seperti asam fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, dan berbagai enzim lainnya.
9. Menghidrasi Tubuh
Manfaat air kelapa muda yang utama adalah mengatasi dehidrasi. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa memiliki sifat yang mirip dengan cairan tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi air kelapa dapat dengan cepat menghidrasi tubuh, karena air kelapa mudah diserap dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat.
10. Sumber Energi
Kandungan glukosa yang cukup tinggi pada air kelapa dapat menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Glukosa diserap oleh sel-sel tubuh dan disebar ke peredaran darah menjadi energi. Asupan energi sangat dibutuhkan ketika tubuh kita merasa lelah, oleh sebab itu banyak atlet yang mengonsumsi air kelapa ketika sedang berlatih fisik untuk menambah sumber energinya. Oleh karena itu, air kelapa muda sangat banyak dipergunakan oleh olahragawan untuk menggantikan cairan dan meningkatkan energi mereka saat mereka beraktivitas.
11. Menurunkan Tekanan Darah
Tiga kandungan mineral yang terdapat pada air kelapa yakni potasium, magnesium dan kalsium bekerja menurunkan tekanan darah dengan cara membantu memperbesar atau memperlebar saluran arteri sehingga menjadi lebih fleksibel. Selain itu, cairan di dalam tubuh juga dikeluarkan dengan lebih cepat. Mengonsumsi air kelapa sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi dan ibu hamil.
12. Menetralisir Racun
Racun yang dapat dihilangkan adalah racun-racun tertentu yang masuk ke dalam lambung. Cara kerja air kelapa dalam menghilangkan racun adalah dengan menolak atau memuntahkan racun dari lambung. Sedangkan bila racun sudah terlanjur menyebar ke pembuluh darah kandungan antidotum pada air kelapa hanya membantu mengencerkan darah sehingga dapat dikeluarkan melalui ginjal.
13. Melancarkan Pencernaan
Air kelapa sangat mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, air kelapa dapat mengurai racun dan mengontrol suhu tubuh. Sehingga panas dalam yang memicu diare bisa diatasi dan buang air besar akan menjadi lancar.
14. Menurunkan Demam
Air kelapa dapat cepat meresap dalam sel-sel tubuh dan cairan tubuh juga dapat cepat keluar melalui air seni. Sehingga ketika kita demam, suhu tubuh akan cepat turun, karena cairan terus-menerus dikeluarkan dan digantikan dengan yang baru.
15. Memecah Batu Ginjal
Untuk kasus batu ginjal yang ringan bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa. Cara kerja air kelapa adalah kandungan kalium yang bekerja dalam proses alkali urine akan melarutkan batu ginjal. Sehingga dapat bermanfaat banyak untuk Anda yang menderita batu ginjal akut.
16. Mengobati Luka
Mengobati luka dengan air kelapa adalah dengan cara mengoleskan langsung air kelapa pada luka. Cara ini juga bisa digunakan untuk kulit yang kasar atau tumit yang pecah pecah sehingga dapat membuat kulit Anda yang kasar dan pecah pecah menjadi lebih lembab.
17. Meningkatkan Trombosit
Pada kasus demam berdarah selalu disertai dengan penurunan jumlah trombosit. Hal ini tentu sangat membahayakan pasien. Dengan meminum air kelapa muda dipercaya dapat meningkatkan jumlah trombosit dengan diimbangi dengan makan makanan bernutrisi yang cukup.
18. Mencegah Infeksi
Air kelapa berperan sebagai diuretik alami, sehingga mampu meningkatkan aliran urine. Hal ini dapat mencegah infeksi saluran kemih, terutama pada ibu hamil yang sering mengalami gangguan kencing.
19. Sebagai Sumber Vitamin B
Bagi Ibu hamil, vitamin B sangat diperlukan untuk mengganti rusaknya jaringan tubuh. Bahkan kebutuhan vitamin B pada ibu hamil meningkat dua kali lipat. Kandungan B3, B5 dan B6 yang terkandung dalam air kelapa mampu menutupi kebutuhan vitamin B ibu hamil.
20. Mengurangi Masalah Rambut Rontok
Air kelapa mengandung asam amino, yang dapat membantu mengurangi kerontokan pada rambut kita.
21. Anti Aging
Untuk anda yang ingin mendapatkan dan memiliki kulit yang terlihat muda, Anda dapat mengambil manfaar air kelapa muda. Karena air kelapa sangat ampuh menangkal radikal bebas sehingga dapat mencegah penuaan dini pada kulit Anda.
22. Menjaga Kadar Kolesterol
Air kelapa dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga kadar kolesterol jahat (LDL) lebih terkontrol. Ini adalah manfaat air kelapa muda yang sangat membantu untuk menekan kolesterol tinggi pada tubuh kita.
23. Mengoptimalkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat air kelapa untuk kesehatan adalah menjaga kondisi jantung kita tetap optimal, Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa juga berperan untuk kesehatan otot terutama otot jantung.
24. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat air kelapa muda selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa asam laurat yang terkandung dalam air kelapa dapat melawan berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri dan jamur. Bahkan kandungan asam laurat pada air kelapa disebut-sebut menyerupai kandungan yang terdapat pada air susu ibu (ASI).
25. Menyembuhkan Alergi Kulit
Bagi Anda yang memiliki penyakit Alergi yang disebabkan oleh makanan atau obat-obatan air kelapa muda dapat mengatasi hal ini. Air kelapa muda berkhasiat dalam mengurai bakteri, virus dan jamur. Sehingga alergi yang ditimbulkan oleh bakteri, virus dan jamur dapat segera teratasi.
Cara Sehat Mengonsumsi Air Kelapa Muda
Untuk mendapatkan manfaat air kelapa muda hendaklah mengonsumsinya dengan cara yang benar dan pada waktu yang benar agar khasiat yang dimiliki oleh air kelapa dapat kita serap secara maksimal.
Berikut ini beberapa tips untuk mengonsumsi air kelapa muda agar dapat lebih optimal manfaatnya.
1. Minum Di Pagi Hari
Minumlah air kelapa di pagi hari untuk mendapatkan manfaat baik dalam meregulasi hormone tiroid.
2. Minum Disaat Udara Panas
Kandungan air kelapa sangat membantu dan juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi dehidrasi, terutama di saat suhu udara yang sangat panas. Apabila seseorang mengalami dehidrasi diakibatkan, karena suhu udara yang tinggi, mengonsumsi air putih saja tidak akan cukup mengatasi kondisi dehidrasi yang dialaminya. Kandungan yang dimiliki air kelapa muda dapat membantu mengatasi dehidrasi secara cepat.
3. Sehabis Berolahraga
Tubuh akan mengeluarkan banyak keringat ketika kita berolahraga. Minumlah air kelapa muda untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air kelapa muda berfungsi sebagai isotonic alami yang cepat diserap tubuh. Selain menyegarkan, kandungan vitamin dan mineral juga sangat baik bagi tubuh Anda sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang saat Anda berolahraga.
4. Konsumsi Ketika Hamil
Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan kandungan adalah kadar vitamin dan mineral yang terdapat dalam air kelapa sangat baik untuk ibu hamil maupun bayi di dalam kandungan. Karena pada saat hamil, ibu akan mengalami perubahan hormon yang di antaranya dapat mengakibatkan perubahan kondisi fisik ibu. Misalnya seperti rasa lelah, tekanan darah rendah, pusing, mual dan sebagainya. Dengan mengonsumsi air kelapa muda, kesehatan ibu dan janin akan lebih terjaga. Selain itu apabila ibu hamil yang memiliki kolesterol yang tinggi dapat diturunkan dengan mengonsumsi air kelapa, karena kolesterol yang tinggi sangat berbahaya bagi ibu yang sedang hamil.
Itulah beberapa manfaat air kelapa muda. Tubuh jauh lebih segar setelah minum air kelapa, bukan? Kandungan elektrolit di dalamnya mampu menggantikan elektrolit yang hilang ketika beraktivitas. Air kelapa dibentuk dari proses alami dalam buah kelapa sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi dibandingkan minuman lain yang dibuat oleh industri. Air kelapa ini dapat menjadi alternatif minuman yang dapat menyehatkan tubuh. Semoga bermanfaat.
Air kelapa muda banyak dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan, karena air kelapa muda juga sangat baik untuk tubuh kita. Dengan mengonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan, manfaat air kelapa muda untuk kesehatan bisa kita dapatkan. Air kelapa muda dapat memberikan banyak manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan dan kecantikan disamping untuk menggantikan cairan dan menyegarkan tubuh.
Kandungan Air Kelapa
Semakin tua buah kelapa maka akan semakin sedikit kandungan airnya, semakin tinggi pula kandungan lemak, kalori, zat besi, fosfor dan kalsium. Sedangkan pada buah kelapa yang muda kadar airnya lebih banyak dan manfaat yang diberikan oleh air kelapa akan lebih banyak berguna untuk tubuh.
Pada air buah kelapa muda mengandung mikronutrien diantaranya:
- Lemak
- Karbohidrat
- Protein
- Vitamin
- Mineral
- Magnesium
- Kalium
- Kalsium
- Natrium
- Zinc
- Fosfor
Manfaat air kelapa muda
1. Memperlambat penuaan
Manfaat air kelapa muda bagi kecantikan adalah dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Kandungan sitokinin (salah satu hormon pertumbuhan) dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah). Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan dapat mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia. Jika Anda ingin awet muda, minum air kelapa mungkin menjadi salah satu caranya.
2. Mengatur tekanan darah, gula darah, dan kolesterol
Seperti dilansir dari bodyandsoul, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Baik untuk kesehatan pencernaan
Air kelapa diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Biasanya air kelapa digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Air kelapa berguna saat Anda terkena diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Osmolaritas air kelapa lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare. Hal ini karena di dalam air kelapa terkandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikan air kelapa mempunyai osmolaritas tinggi. Selain itu, air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino. Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi.
4. Lebih baik daripada minuman olahraga (sports drink)
Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman olahraga yang telah diformulasi. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga. Namun, untuk mengembalikan hidrasi agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa harus diminum dalam jumlah banyak. Seperti dilansir webmd, menurut ahli gizi olahraga, Nancy Clark, air kelapa tidak akan mengembalikan hidrasi tubuh kecuali diminum dalam jumlah banyak. Selain itu, risiko untuk merasa mual, kenyang, dan sakit perut juga lebih sedikit jika minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga.
5. Menurunkan Berat Badan
Air kelapa juga berguna untuk program diet. Bagi Anda yang menginginkan tubuh langsing, mengonsumsi air kelapa bisa menjadi salah satu solusi. Air kelapa mengandung kadar gula dan kalori yang rendah sehingga dapat mendukung cepat turunnya berat badan Anda.
6. Menghilangkan Jerawat
Jerawat yang meradang di wajah bisa disembuhkan dengan cara mencuci muka dengan air kelapa muda. Karena kandungan yang dimiliki oleh air kelapa dapat membantu mengurangi radang yang terjadi pada kulit, terutama kulit di wajah Anda.
7. Mengobati Mual
Air kelapa mampu mengatasi rasa mual pada perut Anda. Rasa mual dapat terjadi ketika mabuk di perjalanan. Dengan meminum air kelapa maka rasa mual akan berkurang. Dikarenakan kandungan air kelapa dapat menetralisir asam lambung yang membuat perut kita menjadi mual.
8. Memutihkan Kulit Wajah
Lakukan rutinitas mencuci wajah dengan air kelapa untuk mendapatkan kulit wajah bersih dan lebih putih. Selain itu, dengan cara ini juga dapat menghilangkan kerut pada kulit wajah.
Kandungan enzim yang ada dalam air kelapa juga membantu sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Air kelapa mengandung enzim biaktif alami, seperti asam fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, dan berbagai enzim lainnya.
9. Menghidrasi Tubuh
Manfaat air kelapa muda yang utama adalah mengatasi dehidrasi. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa memiliki sifat yang mirip dengan cairan tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi air kelapa dapat dengan cepat menghidrasi tubuh, karena air kelapa mudah diserap dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat.
10. Sumber Energi
Kandungan glukosa yang cukup tinggi pada air kelapa dapat menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Glukosa diserap oleh sel-sel tubuh dan disebar ke peredaran darah menjadi energi. Asupan energi sangat dibutuhkan ketika tubuh kita merasa lelah, oleh sebab itu banyak atlet yang mengonsumsi air kelapa ketika sedang berlatih fisik untuk menambah sumber energinya. Oleh karena itu, air kelapa muda sangat banyak dipergunakan oleh olahragawan untuk menggantikan cairan dan meningkatkan energi mereka saat mereka beraktivitas.
11. Menurunkan Tekanan Darah
Tiga kandungan mineral yang terdapat pada air kelapa yakni potasium, magnesium dan kalsium bekerja menurunkan tekanan darah dengan cara membantu memperbesar atau memperlebar saluran arteri sehingga menjadi lebih fleksibel. Selain itu, cairan di dalam tubuh juga dikeluarkan dengan lebih cepat. Mengonsumsi air kelapa sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi dan ibu hamil.
12. Menetralisir Racun
Racun yang dapat dihilangkan adalah racun-racun tertentu yang masuk ke dalam lambung. Cara kerja air kelapa dalam menghilangkan racun adalah dengan menolak atau memuntahkan racun dari lambung. Sedangkan bila racun sudah terlanjur menyebar ke pembuluh darah kandungan antidotum pada air kelapa hanya membantu mengencerkan darah sehingga dapat dikeluarkan melalui ginjal.
13. Melancarkan Pencernaan
Air kelapa sangat mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, air kelapa dapat mengurai racun dan mengontrol suhu tubuh. Sehingga panas dalam yang memicu diare bisa diatasi dan buang air besar akan menjadi lancar.
14. Menurunkan Demam
Air kelapa dapat cepat meresap dalam sel-sel tubuh dan cairan tubuh juga dapat cepat keluar melalui air seni. Sehingga ketika kita demam, suhu tubuh akan cepat turun, karena cairan terus-menerus dikeluarkan dan digantikan dengan yang baru.
15. Memecah Batu Ginjal
Untuk kasus batu ginjal yang ringan bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa. Cara kerja air kelapa adalah kandungan kalium yang bekerja dalam proses alkali urine akan melarutkan batu ginjal. Sehingga dapat bermanfaat banyak untuk Anda yang menderita batu ginjal akut.
16. Mengobati Luka
Mengobati luka dengan air kelapa adalah dengan cara mengoleskan langsung air kelapa pada luka. Cara ini juga bisa digunakan untuk kulit yang kasar atau tumit yang pecah pecah sehingga dapat membuat kulit Anda yang kasar dan pecah pecah menjadi lebih lembab.
17. Meningkatkan Trombosit
Pada kasus demam berdarah selalu disertai dengan penurunan jumlah trombosit. Hal ini tentu sangat membahayakan pasien. Dengan meminum air kelapa muda dipercaya dapat meningkatkan jumlah trombosit dengan diimbangi dengan makan makanan bernutrisi yang cukup.
18. Mencegah Infeksi
Air kelapa berperan sebagai diuretik alami, sehingga mampu meningkatkan aliran urine. Hal ini dapat mencegah infeksi saluran kemih, terutama pada ibu hamil yang sering mengalami gangguan kencing.
19. Sebagai Sumber Vitamin B
Bagi Ibu hamil, vitamin B sangat diperlukan untuk mengganti rusaknya jaringan tubuh. Bahkan kebutuhan vitamin B pada ibu hamil meningkat dua kali lipat. Kandungan B3, B5 dan B6 yang terkandung dalam air kelapa mampu menutupi kebutuhan vitamin B ibu hamil.
20. Mengurangi Masalah Rambut Rontok
Air kelapa mengandung asam amino, yang dapat membantu mengurangi kerontokan pada rambut kita.
21. Anti Aging
Untuk anda yang ingin mendapatkan dan memiliki kulit yang terlihat muda, Anda dapat mengambil manfaar air kelapa muda. Karena air kelapa sangat ampuh menangkal radikal bebas sehingga dapat mencegah penuaan dini pada kulit Anda.
22. Menjaga Kadar Kolesterol
Air kelapa dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga kadar kolesterol jahat (LDL) lebih terkontrol. Ini adalah manfaat air kelapa muda yang sangat membantu untuk menekan kolesterol tinggi pada tubuh kita.
23. Mengoptimalkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat air kelapa untuk kesehatan adalah menjaga kondisi jantung kita tetap optimal, Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa juga berperan untuk kesehatan otot terutama otot jantung.
24. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat air kelapa muda selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa asam laurat yang terkandung dalam air kelapa dapat melawan berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri dan jamur. Bahkan kandungan asam laurat pada air kelapa disebut-sebut menyerupai kandungan yang terdapat pada air susu ibu (ASI).
25. Menyembuhkan Alergi Kulit
Bagi Anda yang memiliki penyakit Alergi yang disebabkan oleh makanan atau obat-obatan air kelapa muda dapat mengatasi hal ini. Air kelapa muda berkhasiat dalam mengurai bakteri, virus dan jamur. Sehingga alergi yang ditimbulkan oleh bakteri, virus dan jamur dapat segera teratasi.
Cara Sehat Mengonsumsi Air Kelapa Muda
Untuk mendapatkan manfaat air kelapa muda hendaklah mengonsumsinya dengan cara yang benar dan pada waktu yang benar agar khasiat yang dimiliki oleh air kelapa dapat kita serap secara maksimal.
Berikut ini beberapa tips untuk mengonsumsi air kelapa muda agar dapat lebih optimal manfaatnya.
1. Minum Di Pagi Hari
Minumlah air kelapa di pagi hari untuk mendapatkan manfaat baik dalam meregulasi hormone tiroid.
2. Minum Disaat Udara Panas
Kandungan air kelapa sangat membantu dan juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi dehidrasi, terutama di saat suhu udara yang sangat panas. Apabila seseorang mengalami dehidrasi diakibatkan, karena suhu udara yang tinggi, mengonsumsi air putih saja tidak akan cukup mengatasi kondisi dehidrasi yang dialaminya. Kandungan yang dimiliki air kelapa muda dapat membantu mengatasi dehidrasi secara cepat.
3. Sehabis Berolahraga
Tubuh akan mengeluarkan banyak keringat ketika kita berolahraga. Minumlah air kelapa muda untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air kelapa muda berfungsi sebagai isotonic alami yang cepat diserap tubuh. Selain menyegarkan, kandungan vitamin dan mineral juga sangat baik bagi tubuh Anda sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang saat Anda berolahraga.
4. Konsumsi Ketika Hamil
Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan kandungan adalah kadar vitamin dan mineral yang terdapat dalam air kelapa sangat baik untuk ibu hamil maupun bayi di dalam kandungan. Karena pada saat hamil, ibu akan mengalami perubahan hormon yang di antaranya dapat mengakibatkan perubahan kondisi fisik ibu. Misalnya seperti rasa lelah, tekanan darah rendah, pusing, mual dan sebagainya. Dengan mengonsumsi air kelapa muda, kesehatan ibu dan janin akan lebih terjaga. Selain itu apabila ibu hamil yang memiliki kolesterol yang tinggi dapat diturunkan dengan mengonsumsi air kelapa, karena kolesterol yang tinggi sangat berbahaya bagi ibu yang sedang hamil.
Itulah beberapa manfaat air kelapa muda. Tubuh jauh lebih segar setelah minum air kelapa, bukan? Kandungan elektrolit di dalamnya mampu menggantikan elektrolit yang hilang ketika beraktivitas. Air kelapa dibentuk dari proses alami dalam buah kelapa sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi dibandingkan minuman lain yang dibuat oleh industri. Air kelapa ini dapat menjadi alternatif minuman yang dapat menyehatkan tubuh. Semoga bermanfaat.
0 Response to "Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan"
Post a Comment